Установлена прямая связь между физическим нагрузками и продолжительностью жизни

15 июнь 2016 /
Установлена прямая связь между физическим нагрузками и продолжительностью жизни

Европейские медики, выступавшие на конгрессе EuroPRevent 2016 в Ницце, пришли к выводу о том, что 15 минут легких упражнений в день могут снизить шансы на преждевременную смерть на 22%, в особенности это полезно для пожилых людей.
«Преклонные годы не являются достаточным поводом для того, чтобы не делать зарядку. Мы хорошо знаем, что регулярные занятия физкультурой сильнее влияют на здоровье, чем любые виды терапий и лекарств. С другой стороны, меньше половины взрослых и пожилых людей соблюдают норму в 150 минут или 75 минут упражнений в неделю», — заявил Дэвид Хупин из французского университета Сент-Этьена.

Во время эксперимента ученые наблюдали за здоровьем и частотой смертности среди тысячи пожилых жителей Франции с 2001 года и изучили историю жизни ста тысяч пенсионеров в других странах, за которыми следили другие группы ученых.

Затем участников мониторинга разделили на несколько групп по уровням физической активности.

В результате исследования выяснилось, что зарядка и спорт были крайне полезны для здоровья – чем больше люди тренировались, тем реже они умирали от болезней сердца, рака и прочих проблем со здоровьем, проявляющихся в преклонном возрасте.

Ученые уверены, что даже 10-20 минут зарядки в день хватало для того, чтобы снизить вероятность преждевременной смерти на 22%, а достижение нормы в 150 минут позволяло снизить «шансы» на смерть на 35%.

По словам Хупина, пожилым людям не стоит сразу бежать и начинать заниматься интенсивными упражнениями – это может не только не принести пользы, но и создать массу проблем.

«Пятнадцать минут упражнений – вполне реальная и достижимая для них планка. Постепенно наращивая уровень активности, некоторые пожилые люди так смогут достигнуть рекомендуемых 150 минут зарядки в неделю», — подытожил он.

Популярные новости
Последствия химиотерапии можно снизить с помощью физических упражнений, считают ученые
Категория: Последние новости
Читать полностю →
Последствия химиотерапии можно снизить с помощью физических упражнений, считают ученые
Химиотерапия сейчас считается самым эффективным способом борьбы с раком. Однако, как известно, такой метод лечения негативно сказывается на состоянии здоровья пациента...
Ученые утверждают, что инсульт – это заболевание не только пожилых
Категория: Последние новости
Читать полностю →
Ученые утверждают, что инсульт – это заболевание не только пожилых
Медики предупреждают жителей планеты о том, что такое заболевание как инсульт может неожиданно поразить любого человека независимо от его возраста, половой или расовой ...
Почему грипп особо опасен для пожилых людей
Категория: Последние новости
Читать полностю →
Почему грипп особо опасен для пожилых людей
Эксперты объяснили, почему грипп особенно опасен в старости. Как утверждают медики, пожилые люди, заболевшие гриппом, довольно часто умирают от того, что у них разрушаются ...
Ученые рассказали, как бороться с бессонницей взрослым людям
Категория: Последние новости
Читать полностю →
Ученые рассказали, как бороться с бессонницей взрослым людям
Сотрудники Миссурийского университета нашли верный способ, как бороться с бессонницей взрослым людям. Эксперты при помощи психологов постарались найти взаимосвязь ...
Ученые выяснили, чем полезен кофе для пожилых людей
Категория: Последние новости
Читать полностю →
Ученые выяснили, чем полезен кофе для пожилых людей
Британские ученые провели очередное исследование, касающееся влияния кофеина. Они хотели определить, как кофе влияет на реакцию немолодых людей, ведь, как известно, данный напиток повышает внимание.
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите два слова, показанных на изображении: *