Как правильно загорать в зависимости от типа кожи

04 июнь 2016 /
Как правильно загорать в зависимости от типа кожи

фото: Shutterstock
Открывать пляжный сезон летом нужно безопасно. Врач Николай Аникусько дал советы по безопасному и красивому загару.

Солнечные ванны очень полезны для организма. Умеренное пребывание на солнце укрепляет иммунитет, улучшает деятельность мозга и ускоряет обмен веществ. Такие положительные свойства оказывает на организм витамин D.

Кроме того, исследования шведских ученых показали, что женщины, которые любят загорать, живут дольше и имеют меньше проблем с сердечно-сосудистой системой.
Однако стоит помнить, что солнечные ванны полезны пока ими не злоупотребляют. Чтобы загорать безопасно, необходимо сначала определить свой тип кожи. Существуют четыре основных типа, которые характерны для украинцев:

  • люди с рыжими волосами - время пребывания на солнце до 5 минут

  • людям со светлыми волосами можно находиться на солнце до 10 минут

  • темноволосые люди с зелеными или карими глазами могут находиться на солнце до 20 минут

  • смуглые люди с карими глазами могут безопасно загорать до 30 минут

  • Стоит обращать внимание на культуру загара. Ошибочно считать, что длительное пребывание на солнце - залог идеального загара.

    Соблюдая простые правила, вы избежите опасных ожогов и добьетесь шоколадного тона кожи.


    • Следите за временем пребывания на солнце. Безопасное время до 11:00 и после 17:00

    • Не забывайте о защите. Обращайте внимание на солнцезащитный фактор средств для загара. Время безопасного пребывания на солнце можно определить по формуле: время загара в соответствии с типом кожи умножаете на степень защиты SPF и получаете время безопасного загара в минутах. Например, если у вас рыжие волосы и веснушки, 5 минут умножаем на уровень защиты SPF 40 и получаем 200 минут безопасного загара.

    • После купания влажную кожу вытирайте полотенцем или надевайте светлую футболку.

    • Людям с очень светлой кожей стоит плавать в футболке, ведь ультрафиолет так же попадает на кожу через прозрачную воду.

    • Чередуйте пребывание на солнце и в тени.


    Если же вам не удалось избежать ожогов, не стоит искать спасения с помощью народных средств. Например, кефир или сметана забивают поры, чем могут вызвать инфекционные воспаления. Солнечные ожоги необходимо лечить холодными компрессами и лекарственными средствами.



    Популярные новости
    Когда будут солнечные затмения в 2017 году
    Категория: Последние новости
    Читать полностю →
    Когда будут солнечные затмения в 2017 году
    Солнечное затмение на нашем небосклоне нечасто возникает. Чаще всего оно происходит 2 раза в календарный год. Люди любопытны от природы и хотят своими глазами увидеть ...
    Ученые доказали, что привычка загорать не приводит к раку кожи
    Категория: Последние новости
    Читать полностю →
    Ученые доказали, что привычка загорать не приводит к раку кожи
    Ученые из Швеции провели многолетнее масштабное исследование, научно доказав, что точной зависимости между принятием солнечных ванн и раком кожи нет. Это открытие ...
    Ученые выяснили, что загорать не опасно
    Категория: Последние новости
    Читать полностю →
    Ученые выяснили, что загорать не опасно
    Привычка загорать не несет негативных последствий. Об этом рассказали шведские ученые после результатов исследования, во время которого они пытались обнаружить зависимость ...
    Жан-Мари Ле Пен назвал себя жертвой аварии на Чернобыльской АЭС
    Категория: Последние новости
    Читать полностю →
    Жан-Мари Ле Пен назвал себя жертвой аварии на Чернобыльской АЭС
    Бывший лидер французской крайне правой партии «Национальный фронт» Жан-Мари Ле Пен заявил, что был облучен радиоактивным облаком, когда принимал солнечные ванны в ...
    Загар признан источником здоровья и долголетия у женщин - учёные
    Категория: Последние новости
    Читать полностю →
    Загар признан источником здоровья и долголетия у женщин - учёные
    Ещё в 1990–1992 годах учёные провели исследование среди почти 30 тысяч женщин в возрасте 25–64 лет. За здоровьем наблюдали более двух десятилетий, и, наконец, ими озвучен окончательный ...
    Комментарии

    НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

    Ваше Имя:
    Ваш E-Mail:
    • winkwinkedsmileam
      belayfeelfellowlaughing
      lollovenorecourse
      requestsadtonguewassat
      cryingwhatbullyangry
    Введите два слова, показанных на изображении: *