Простые советы, как эффективно бороться с дневным сном

12 май 2016 /
Простые советы, как эффективно бороться с дневным сномКак не заснуть на рабочем месте и при этом чувствовать себя бодрым.

Неуместная сонливость в рабочее время одолевает каждого пятого офисного сотрудника. Желание вздремнуть днем ощутимо усложняет выполнение любой поставленной задачи. Даже если вам удастся не сомкнуть глаз и успешно изображать трудовую активность, на деле же вы будете чувствовать себя рассеянным и уставшим.
Самыми распространенными причинами сонливости в дневное время являются регулярное недосыпание, бессонница, а также недостаток витаминов и солнечного света. Эти причины могут быть устранены частично, либо полностью, если уделить этому достаточное количество времени и внимания.
Если же вы начинаете дремать на рабочем месте из-за скучной и однообразной деятельности, тогда вам следует задуматься, а стоит ли продолжать трудиться на такой работе, которая лишь вгоняет в сон. Если вы не готовы распрощаться с привычным рабочим местом, тогда задумайтесь, каким любимым делом вы бы могли заниматься одновременно со своими служебными обязанностями. Возможно, совместив приятное с полезным вы перестанете скучать и засыпать в офисе.

Также обратите особое внимание на качество своего сна. Приучите себя ложится спать в одно и тоже время в комфортном месте, защищенном от света и шума. Перед ночным отдыхом не рекомендуется читать книги и смотреть телевизор. Таким образом вы быстрее сможете расслабиться и качественно отдохнуть. Не стоит также проводить все выходные в постели, если вы будете целый день спать, у вас появится ощущение «разбитости» и апатии.

Психологи утверждают, если физически здоровый человек все время испытывает скуку и засыпает на работе, значит он попросту не вовлечен в рабочий процесс и любые взбадривающие средства и процедуры дадут лишь кратковременный эффект. В таком случае необходимо поработать со своей внутренней и внешней мотивацией. Попробуйте определится, какая деятельность вызывает у вас настоящий интерес и доставляет моральное удовольствие. Таким образом, вы сможете понять, что необходимо предпринять для решения сложившейся проблемы.
Ранее СобКор писал, почему бессмысленно переставлять будильник «еще на 5 минут».

Популярные новости
В Астраханской области полицейский обнаружен мертвым на рабочем месте
Категория: Последние новости
Читать полностю →
В Астраханской области полицейский обнаружен мертвым на рабочем месте
В Астраханской области в здании опорного пункта полиции найден мертвым сотрудник правоохранительных органов. Участкового обнаружили 27 апреля сослуживцы, на теле имелась ...
В Амурской области на рабочем месте застрелился полицейский
Категория: Последние новости
Читать полностю →
В Амурской области на рабочем месте застрелился полицейский
В Амурской области, в городе Благовещенск ранним утром на рабочем месте было обнаружено тело полицейского. Погибшим оказался сотрудник регионального центра УМВД России...
Гороскоп на 27 декабря 2015, для всех знаков Зодиака
Категория: Последние новости
Читать полностю →
Гороскоп на 27 декабря 2015, для всех знаков Зодиака
Гороскоп на сегодняшний день, 26 декабря, предупреждает с помощью звезд знаки Зодиака о следующих вероятных событиях: Льву предстоит быть предельно внимательным, так ...
Гороскоп на 26 декабря 2015, для всех знаков Зодиака
Категория: Последние новости
Читать полностю →
Гороскоп на 26 декабря 2015, для всех знаков Зодиака
Гороскоп на сегодняшний день, 26 декабря, предупреждает с помощью звезд знаки Зодиака о следующих вероятных событиях: Льву предстоит быть предельно внимательным, так ...
Гороскоп на сегодня, 14 апреля 2016, по знакам Зодиака
Категория: Последние новости
Читать полностю →
Гороскоп на сегодня, 14 апреля 2016, по знакам Зодиака
Гороскоп на сегодняшний день, 14 апреля 2016, по знакам Зодиака информирует о следующей череде предстоящих событий: Тельцы могут быть уверены, что в профессиональной сфере за ними будут следовать
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите два слова, показанных на изображении: *