ТОП-5 видов спорта для женского здоровья

04 май 2016 /
ТОП-5 видов спорта для женского здоровья

фото: Shutterstock

Оставаться привлекательной в любом возрасте – задача не самая простая, но выполнимая. Узнайте, какие виды спорта помогут женщинам сохранить фигуру.
Если вы собираетесь активно заняться усовершенствованием свой фигуры, и до сих пор не определилась, в каком направлении работать, ознакомьтесь о пользе пяти различных видов спорта и выбирете для себя наиболее подходящий.
1. Стретчинг

Стретчинг очень полезен для женского здоровья. Существенным плюсом этого вида занятий является отсутствие возрастных ограничений и наличие физической подготовки. Во время занятий стретчингом улучшается кровоток, мышцы становятся более гибкими и эластичными.

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья


2. Танцы

Танцы прекрасно подойдут для девушек, которые не приемлют изнуряющие физические нагрузки. Вы можете выбрать любое направление и получать удовольствие, одновременно улучшая тонус мышц, гибкость. Вы научитесь владеть своим телом, избавитесь от нескольких лишних килограммов и приобретете уверенность в себе.

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья


3. Плавание

Плавание – прекрасный способ снять напряжение и поддерживать себя в форме. Регулярные посещения бассейна укрепят мышцы спины. Вы заметите, что фигура приобретает боле женственные очертания. К тому же, плавание прекрасно борется с проявлениями целлюлита и укрепляет все группы мышц.

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья


4. Бег
Если вы решили отказаться от посещений спортзала, то бег – идеальный вариант для того, чтобы поддерживать хорошую фигуру. Вечерние (или утренние) пробежки благотворно сказываются на работе сердца, легких, помогают снизить уровень холестерина в крови.

К тому же, они не требуют существенных финансовых вложений (придется потратиться разве что на пару беговых кроссовок и спортивный костюм).

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья


5. Йогалатес

Йогалатес – синтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Йога – древняя индийская методика, направленная на физическое и духовное самосовершенствование.

Пилатес – система, основная цель которой – обретение стройной подтянутой фигуры, и, в то же время, получение положительных эмоций, расслабление и отдых. Йогалатес включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхании, расслаблении и положительных эмоциях.

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья


Популярные новости
Аните Цой оказали королевский бьюти-прием
Категория: Последние новости
Читать полностю →
Аните Цой оказали королевский бьюти-прием
Анита Цой // Фото: «Инстаграм» Не секрет, что походы в салоны красоты могут отнять очень много времени, особенно если нужно сделать сразу много всего. Весной это еще более актуально, чем в
Газета «Мегаполис» признана лучшей в освещении спорта!
Категория: Спорт
Читать полностю →
Газета «Мегаполис» признана лучшей в освещении спорта!
24 декабря состоялось подведение итогов работы Городского комитета по физической культуре и спорта при мэрии столицы за 2015 год. В рамках мероприятия прошло награждение победителей и призеров,
90 лет кыргызскому спорту
Категория: Спорт
Читать полностю →
90 лет кыргызскому спорту
6 апреля в столичном Дворце спорта им. Кожомкула состоялось торжественное мероприятие, посвященное празднованию Дню работника физической культуры и спорта.
Международный турнир по кыргыз курошу
Категория: Спорт
Читать полностю →
Международный турнир по кыргыз курошу
11 декабря во Дворце спорта им. Каба уулу Кожомкула стартовал международный турнир по кыргыз курошу, посвященный памяти кыргызского народного баатыра Хан Кошой.
Спартакиада работников государственных органов Кыргызской Республики
Категория: Спорт
Читать полностю →
Спартакиада работников государственных органов Кыргызской Республики
На спортивных базах города Бишкек с 8 по 13 ноября пройдет Спартакиада работников государственных органов Кыргызской Республики. В программу Спартакиады включены 12 доступных и популярных видов
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите два слова, показанных на изображении: *