7 вещей, ведущих к перееданию

25 апрель 2016 /
7 вещей, ведущих к перееданию
7 вещей, ведущих к перееданию

фото: Shutterstock

Диета, подсчет калорий, правильный выбор продуктов, а похудеть не удается, в чем же проблема? Существуют вещи, которые способствуют перееданию, и вы о них даже не подозреваете!

1. Беспорядок на столе

Хаос, беспорядок, множество предметов и продуктов на кухонном столе, при таких обстоятельствах мозг будет давать сигналы нашему организму – поскорее «заесть» стресс. Это происходит независимо от того, только еда находится на столе или присутствуют посторонние предметы, сам факт бардака вызывает беспорядок в мыслях.
Поэтому перед тем, как совершать трапезу, уделите пару минут своего времени и уберите с кухонного стола все лишнее.

2. Очень большое разнообразие

Чем больше находится в вашей тарелке разных продуктов, тем большая вероятность того, что вы будите переедать. Это вовсе не означает, что следует питаться скучно, но позаботиться о разнообразии в разные приемы пищи стоит. Таким образом вы добьетесь стабильности в еде, и как следствие – у вас будет ожидаемый результат похудения.
7 вещей, ведущих к перееданию


3. Большие тарелки

Чем больше посуда, тем мизерней выглядит порция еды в ней. Ученые провели эксперимент, и предложили испытуемым на завтрак одинаковые порции овсяной каши, одним ее подали в широких тарелках, а другим – в маленьких мисочках. Результат: те, кто ел кашу из мисочек – недоели, а участники исследования, которым подали кашу в тарелках, попросили добавки. Вывод очевиден, чтобы похудеть и не переедать – выбирайте правильную посуду.

4. Недостаток сна

Когда организм находится в состоянии стресса от недостатка сна, в мозгу активизируется центр удовольствия, который связан с жирной и сладкой пищей. Вы налегаете на калории, тем самым организм восполняет недостаток сил и энергии.
Если вы постоянно не высыпаетесь, у вас снижается самоконтроль и сила воли, и да здравствует бесконтрольная еда! Прощай похудение и идеальная фигура.


5. Прием пищи перед телевизором

Вы смотрите любимый сериал, это настолько захватывает вас, что вы не обращаете внимание на количество съеденного. Сопереживание героям или эмоции при развязке сюжета – повышают уровень адреналина в крови, и вы потребляете намного больше положенной нормы.
6. Шум

Ужин в ресторане еще и в музыкальном сопровождении, или музыка в наушниках во время еды (что, кстати, очень вредно еще и для органов слуха) – еще один неизвестный ранее фактор, который дает сигнал нашему организму есть больше. Звуки раздражают область мозга, которая сообщает нашему организму о том, что «пора поесть».
7 вещей, ведущих к перееданию


7. Употребление еды после конфликта

Стресс, сильные эмоциональные переживания мы успешно заедаем сладким. После напряженных переговоров, возьмите за правило, выйти на улицу, прогуляться 15 минут и успокоиться. Это лучше, чем сразу же бежать на кухню и поощрять себя шоколадом и пирожными.

Так вы скорее похудеете, сохраните фигуру и не съедите лишнего.

Популярные новости
В России продукты питания начнут облучать электронами через 1-2 года
Категория: Последние новости
Читать полностю →
В России продукты питания начнут облучать электронами через 1-2 года
В России через 1-2 года начнут применять технологию электронной пастеризации для того, чтобы продлить срок хранения тех или иных продуктов питания. Соответствующий ...
В «Пятерочке» и «Перекрестоке» станет больше белорусских продуктов
Категория: Последние новости
Читать полностю →
В «Пятерочке» и «Перекрестоке» станет больше белорусских продуктов
Торговая сеть X5 Retail Group задумала увеличить долю белорусских продуктов в своих магазинах. Об этом сообщает директор по взаимодействию с органами государственной власти ...
Недоедание в детстве приводит к перееданию во взрослой жизни
Категория: Последние новости
Читать полностю →
Недоедание в детстве приводит к перееданию во взрослой жизни
Недоедание в детстве приводит к перееданию во взрослой жизни. Такой вывод сделали американские ученые в результате проведенных экспериментов. В исследовании было ...
Ученые: сделанное фото блюда перед едой делает его вкуснее и полезнее
Категория: Последние новости
Читать полностю →
Ученые: сделанное фото блюда перед едой делает его вкуснее и полезнее
Исследователи из США пришли к неожиданному заключению, что сделанное фото блюда перед едой делает его вкуснее и полезнее. Они заметили, что популярный среди молодежи ...
Ученые рассказали, почему принимать пищу полезнее в тишине
Категория: Последние новости
Читать полностю →
Ученые рассказали, почему принимать пищу полезнее в тишине
Американские ученые доказали, что прием пищи в тишине гораздо полезнее для организма, нежели под звуки телевизора или радио. Посторонние шумы заглушают звуки, издаваемые ...
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите два слова, показанных на изображении: *